富士見市　ふじみ野市　宅配弁当　仕出し

こんにちわ。

早いもので今年ももう６月。
暦も上では「夏」ですね。

まだまだ寒暖差が激しいこの季節
皆さんは体調管理で気を付けている事ありますか？

仕事。
学校。
プライベート。

忙しい毎日に追われ、気づいたら
「なんか調子悪いな・・」

こんな経験ありませんか？

この季節は胃腸の調子を崩しやすく、いわゆる
「夏かぜ」
になる事も多いと思います。

体の管理は
「運動」と「食事」
とにかくこれが大事です。

特に大事なのは
「冷たい物を摂り過ぎない」
・・・冷たいビールも良いんですが飲み過ぎは×！
「脂の多い食事をしない」
・・・脂は消化器がたくさん働くのでとっても疲れます！

基本的にはこの２つを気を付けているだけで随分違うと思います。

他にも、
「クエン酸」（梅干し・柑橘」を摂取する。
朝は温かい飲み物の１杯飲む
「アリシン」（にんにく・にら）を摂取する。

など、色々あります。

皆さんも是非意識してみてください。

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